Atividade será conduzida pelos professores de sala, às 9h, com duração de 60 minutos
A academia do Nosso Clube realizará no dia 29 de novembro, a partir das 9h, um aulão de Circuit Training com os professores de sala. A atividade terá duração de 60 minutos e as vagas são limitadas. As inscrições devem ser feitas diretamente na secretaria da academia.
O Circuit Training é uma modalidade de treino intervalado estruturada em estações, que permite ampla variedade de movimentos baseados no treinamento funcional. O objetivo principal é melhorar a condição física geral e promover tonificação muscular. As sequências de exercícios são executadas com pouco ou nenhum intervalo de descanso, alternando grupos musculares e combinando resistência cardiovascular e resistência muscular. As estações podem incluir cargas ou exercícios feitos apenas com o peso corporal.
Por unir trabalho cardiovascular, força e pausas reduzidas, o Circuit Training é indicado também para quem busca reduzir a porcentagem de gordura corporal, favorecendo um maior gasto calórico durante e após a aula. A atividade é dinâmica e marcada pelo desafio e pela superação pessoal, adequada tanto para iniciantes quanto para praticantes avançados.