A academia do Nosso Clube agora está ainda mais completa. Recentemente, passou a oferecer aos usuários um simulador de escada, aparelho que traz diversos benefícios à saúde, como aumentar a resistência aeróbica, queimar gordura e fortalecer os músculos, em especial das pernas e dos glúteos. Além disso, possibilita se exercitar sem grande impacto.
Os especialistas afirmam que, em uma sessão de 30 minutos, o simulador de escada ajuda a queimar até 400 calorias, quase duas vezes mais do que uma caminhada na esteira. Também é possível turbinar ainda mais o treino, subindo em ritmo acelerado ou de dois em dois degraus, por exemplo.
Para evitar sobrecarga nos joelhos, tornozelos e quadril, é fundamental solicitar a orientação dos professores da academia antes de utilizar o simulador de escada. E, como para todos os demais exercícios, deve-se sempre consultar um médico para avaliar se a atividade pode ser realizada sem riscos.