Nosso Clube oferece aulas da modalidade com várias opções de dias e horários
Fortalecimento muscular, ganhos para o sistema cardiorrespiratório e queima de calorias são apenas alguns dos benefícios da hidroginástica, que, além disso, protege as articulações, já que os exercícios são feitos na água. No Nosso Clube, as aulas de hidro estão disponíveis de segunda a sexta, em vários horários. Para quem quiser começar, é oferecida uma aula experimental. Se o associado gostar, deve se inscrever na secretaria, levando um atestado médico que comprove estar em condições de realizar as atividades propostas.
“Não tem idade certa para começar a praticar hidroginástica, porém, no Nosso Clube estipulamos o público adulto para ter uma turma mais homogênea”, explica a professora Camila do Nascimento Alves, que há quatro anos dá aulas no clube e conta com a ajuda das estagiárias Bruna Bueno e Nathalia Minelli. E tem idade máxima? “Não, se estiver tudo certinho com a saúde e o médico atestar sua aptidão para a prática da aula, pode fazer sem problemas”.
As aulas no Nosso Clube acontecem na piscina coberta e aquecida. O clube fornece todo o material necessário, sendo assim, os praticantes só precisam levar roupa de banho e toca. “Sempre buscamos inovações tanto nas aulas quanto nos materiais”, destaca Camila, lembrando que a hidro é benéfica tanto do ponto de vista fisiológico quanto do psicológico. “A água favorece a amplitude dos movimentos e, com as articulações mais livres e o impacto menor, o corpo fica mais solto para executar as tarefas”, detalha.
A professora conta que, nas aulas, são trabalhados benefícios como fortalecimento, mobilidade das articulações, resistência cardiorrespiratória, coordenação motora e equilíbrio, e que os exercícios bem orientados também podem auxiliar na recuperação de lesões. “Além do que nos divertimos muito!”, frisa Camila. “A hidro não é fácil como aparenta, mas os benefícios são tantos que a dificuldade vale a pena”.
As aulas de hidroginástica no Nosso Clube acontecem às segundas e quartas às 8h, às 9h e às 19h; terças e quintas às 7h e às 19h30; e sextas às 8h, às 9h e às 18h30. As atividades da modalidade no clube serão retomadas assim que a pandemia de coronavírus for contornada.